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Realinee su cuerpo y alivie el dolor lumbar con 3 sencillos ejercicios


Ya sea que esté buscando mejorar su flexibilidad o si tiene dolor lumbar crónico que simplemente no desaparece, ¡el ejercicio puede ayudar!

“Nuestros cuerpos están llenos de sorpresas. A veces, ese dolor en la zona lumbar no tiene nada que ver con la zona lumbar. En cambio, un problema en otro lugar, como la desalineación de los hombros… caderas desiguales… o una pelvis inclinada es realmente el culpable. Cuando corrige estos otros desequilibrios, el dolor de espalda se alivia ".

Brian Bradley en Egoscue tiene 3 ejercicios asombrosos no solo para hacerte más flexible, sino también para aliviar ese molesto dolor lumbar.

  • Ejercicio 1 - activa los músculos del hombro, lo que ayuda a estabilizar y fortalecer los músculos de la columna media
  • Ejercicio 2 - promueve la estabilidad pélvica
  • Ejercicio # 3 - Favorece el correcto funcionamiento de las caderas y estabiliza la pelvis.

¿Hacer estos 3 ejercicios te hará decir "adiós" a ese dolor de espalda? Probablemente no del todo, eso es parte de la vida, pero con suerte te sentirás mejor que nunca con estos tres ejercicios.

Para obtener detalles sobre cómo hacer cada uno de estos 3 ejercicios, visite bottomlineinc

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Ver el vídeo: Ejercicios para Aliviar el Dolor de Espalda I Ejercicios Sencillos de Estiramientos (Mayo 2021).