Salud

6 razones saludables por las que debes comer mangos


Los mangos son deliciosos y esa es una muy buena razón para comerlos. Sin embargo, hay muchas otras buenas razones por las que debería ponerlos en su lista de compras y comerlos con tanta frecuencia como pueda.

En este artículo, compartiremos 6 buenas razones por las que debes comer muchos mangos durante todo el año.

# 1 - Manténgase regular y evite el cáncer de colon

¡Los mangos están llenos de fibra! De hecho, obtendrá casi 2,5 gramos de fibra por cada taza de mangos que coma.

Por eso, si pela un mango y descubre que está muy fibroso, no debe pensar que tiene algo de malo.

La fibrosidad es una cualidad natural en los mangos y es una indicación de mucha fibra.

Obtener mucha fibra ayuda a que su sistema gastrointestinal funcione correctamente, y esa es la base de toda buena salud.

Si realmente no puede tolerar un mango fibroso, intente dejar que los mangos maduren un poco más antes de comerlos.

# 2 - Aumente su dosis diaria de vitamina C natural

Los mangos también están llenos de vitamina C, y como todos sabemos, ¡eso es algo muy bueno!

Una porción de mangos contiene aproximadamente 60 mg de vitamina C y es una buena adición a su asignación diaria.

Los mangos no tienen tanta vitamina C como las naranjas y los pomelos, pero contienen una cantidad significativa y ciertamente vale la pena mencionarlo.

# 3 - La vitamina A es esencial para desarrollar huesos fuertes

Además de C, los mangos también contienen una dosis saludable de vitamina A, que es esencial para una buena visión y huesos fuertes.

Es por eso que los mangos son un excelente bocadillo para los niños en crecimiento.

# 4 - Obtén una piel, cabello y uñas geniales y más

El ácido fólico es otro nutriente muy importante que se encuentra en los mangos.

El ácido fólico es una vitamina B y proporciona una gran cantidad de beneficios para la salud. Cuando obtiene suficiente ácido fólico, puede evitar y tratar algunos tipos de anemia.

El ácido fólico también es excelente para la piel, el cabello y las uñas. También es excelente para proteger y promover la salud fetal.

Comer solo una taza de mango todos los días le proporcionará aproximadamente una cuarta parte de la cantidad de ácido fólico que necesita.

# 5 - Los minerales de origen natural son los mejores

Además de las vitaminas, los mangos también contienen cantidades importantes de minerales esenciales.

Para la ingesta natural de hierro y potasio, difícilmente hay una mejor opción.

El hierro es esencial para ayudar a los glóbulos rojos a transportar oxígeno por todo el cuerpo. Recuerde que los médicos recomiendan obtener hierro de fuentes naturales en lugar de suplementos vitamínicos.

El potasio es muy importante para regular el funcionamiento de sus músculos, corazón y nervios.

# 6 - Puedes disfrutar de los mangos durante todo el año

Otra gran razón por la que debes comer mango durante todo el año es que se congela bien.

Puede comprar mangos de temporada a bajo costo y simplemente cortarlos, sellarlos en bolsas para congelar y meterlos en su congelador.

Cuando haces esto, tienes mango fresco para disfrutar durante todo el año en batidos o como un delicioso postre helado por sí solo.

Es fácil ver que, además del delicioso sabor, hay muchas buenas razones para comer mangos.

Asegúrese de estar atento a los mejores precios de temporada y abastecerse de una excelente nutrición durante todo el año.


Ver el vídeo: No volverás a Comer EL MANGO Luego de ver ESTE VIDEO . Nunca debes comerlo! (Mayo 2021).